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爆發力重量訓練
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【練大隻必讀】一文看清重量訓練要點同好處! - Toby
可變式阻力的好處是可以令肌肉在進行整個動作時都可以得到充分的鍛練,提高肌力以及爆發力。 加上彈力帶的掌上壓:. 掌上壓本身可以是一個不需要任何輔助 ...
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