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爆發力重量訓練
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如何提高爆发力训练次数和重量? - 开始健身网
本文介绍了如何通过高强度训练、循序渐进、定期休息和正确的训练动作等方法来提高爆发力训练次数和重量。推荐了深蹲、硬拉和卧推等训练动作, ...
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