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爆發力重量訓練
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網友問題:有關重量訓練操作與調整、跳躍 - 老徐籃球園地
其它重量訓練,腿後勾跟前抬腿,訓練的地方也跟蹲舉一樣,做1~3下是練肌力,4~6下是爆發力,8下以上是肌耐力嗎? 討論:蹲舉負荷25kg做8下五組, ...
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