Ej Lin 大一上(2012/02/19) 葉憲清運動訓練法目標訓練/條件最大肌力肌肉肥大爆發力肌耐力負荷強度80-100% 80-90% 40-60% 30-50% 反覆組數5-7 5-6 5-6 5-8 各組反覆 ...
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