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爆發力重量訓練
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增強式訓練對爆發力與敏捷性的影響
練或重量式訓練都有提升肌力的效果,但對於爆發力的訓練則以增強式訓練效果. 更佳。張曉一(2017) 探討增強式訓練對國小籃球選手大腿力量及爆發力之影響,. 透過木箱跳躍的 ...
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