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爆發力重量訓練
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長距離耐力的運動員該如何做重量訓練?
運動經濟性跟肌力很有關係,耐力項目雖然不像爆發力項目一樣,有必須瞬間做出的動作,但是這不表示耐力項目不需要爆發力,事實上耐力項目的爆發力就是直接 ...
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