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爆發力重量訓練
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健身|肌力?爆發力?肌耐力?認識體能-您缺乏什麼?
如果說營養有五大均衡,體能訓練必須全面均衡,訓練上不能只訓練單一能力,像是只練肌力的重訓是不夠的,會變成只有力量,身體硬梆梆,動作不協調,容易 ...
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