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爆發力到底該怎麼練？三個啞鈴動作，讓你輕鬆提高爆發力！

爆發力 其實存在於大多數運動項目中，不管是在我們平時的訓練中，或者是專業的運動競賽裡面，都存在爆發力的身影。像我們最常見的跑步，較好的爆發力能 ...

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