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提升「運動能力」必須知道的「5 項基礎值、11 項進階值」

2 高反覆的肌力動作次數：是屬與肌耐力訓練方法，但是爆發力需通過最大肌力階段後進行轉換。 3 超長距離馬拉松：排球運動的能量系統大多已無氧運動輸出。

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