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什麼是增強式訓練？怎麼練？對身體的好處有哪些？ - GQ Taiwan

與其東學西做，不如考慮這項運動，應該很適合你。 ... 者會將這類訓練納入他們的訓練課表中，以提高爆發力、速度、耐力，以及肌肉質量和心肺能力。

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