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爆發力訓練重訓
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肌少症為什麼一定要做阻力訓練? 重量訓練也是阻力訓練嗎?
爆發力訓練 會消耗更多的熱量,能幫助身體更快的減脂。 最大肌力訓練. 最大肌力的定義,一個動作只能做一下舉起的最大重量,而訓練時的 ...
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