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【練大隻必讀】一文看清重量訓練要點同好處！ - Toby

重量訓練 除左瘦身減肥仲可以令肌肉變大！ ... 從而達到鍛練肌肉的效果，並可提升肌力、爆發力等，負重訓練是不少運動，如美式足球、曲棍球、拳擊等的 ...

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