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抗衰弱，你需要肌力訓練！專家教你「2項運動」存健康

重訓 +有氧的混合式肌力訓練是有效的鍛鍊方式，因能增進肌肉功能性、協調 ... 近年來，「爆發力訓練」漸盛行，何宏胤鼓勵熟齡族嘗試，爆發力訓練有助於 ...

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