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你做「阻力訓練」，想要的是肌耐力還是爆發力？ - 關鍵評論網

阻力訓練的目的大致分為肌力、肌肥大、肌耐力與爆發力，其重量的RM值、該 ... 整體而言對於大部分的人，不論是阻力、重訓或者有氧運動，都是帶有一些 ...

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