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爆發力訓練重訓
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肌力訓練會降低運動速度? - JoiiUp
做重量訓練會降低你的速度?所以速度型選手要不要做重量訓練?」即使有週期的進行重量訓練,在肌肥大階段確實會影響爆發力,但只要有週期性的安排訓練 ...
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