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[籃球健身寶典] 五個增加爆發力的方法整理

1.同樣都是使用快縮肌b型肌肉(爆發力肌) · 2.訓練你的中央神經系統在瞬間招募更多肌肉群的能力 · 3.訓練肌肉快速伸展收縮的能力→增加爆發力 · 4.訓練腳踝 ...

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