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跑者肌力訓練專題 爆發力訓練 - 專業單車零配件

耐力型跑者練爆發力，是為了增加運動的經濟性，比一般傳統的肌力訓練更有效率。以往傳統的肌力訓練，強調區塊的肌肉，例如：大腿前側股四頭肌無力，我 ...

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