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爆發力、肌耐力？最大肌力... - A re boxing fitness - Facebook

什麼是肌力、爆發力、肌耐力？最大肌力提高肌肉收縮時最大力量的訓練，有助於競技的成績。「最大肌力」是指在進行肌力訓練時( 例如使用槓鈴) 「只能舉起一次的重量」。

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