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日常增加一些爆發力訓練年紀越長力量越降 - Don1Don

如果你已屆三十之後，有一個問題應該要思考：到底是肌肉收縮慢了，還是肌肉變弱了？這個問題很重要，因為對於許多功能性動作譬如衝刺上山、把自己拉 ...

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