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四個月減肥分享（減脂+增肌+心理健康） - Dcard

... 到2000大卡一個月一次爆到3000大卡這時我會照著may的ig有篇爆吃怎麼辦的文章爆卡隔天喝大量水吃平常約莫一半的熱量更低碳更高蛋白第二天稍微恢復 ...

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