晚餐, 五穀根莖類, 4, 1. 飯 2. 烤鴨(去皮) 3. 木耳炒肉絲: 肉絲、木耳、胡蘿蔔 4. 炒A菜 5. 黃豆芽湯 6. 哈密瓜 7. 沙拉油, 3/4碗 60克 15克、100克、100克
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