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營養攝取
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什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量
提醒你水果吃的比喝的健康,盡量避免選擇現榨果汁喔,很容易不小心攝取過多的水果和糖分,過濾後也少了蔬果的纖維。 5. 乳品類乳品類含有豐富鈣質及蛋白質,但考量健康因素 ...
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