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七大保養腸胃守則，預防消化不好「胃堵堵」

東元綜合醫院潘盈臻營養師. 1. 細嚼慢嚥、三餐定時 現代人生活忙碌壓力大，吃飯總是特別快，正餐往往吃不到10分鐘就結束，但這樣吃進的食物都沒有經過充分的咀嚼，食物 ...

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