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燕麥 料理 減肥
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https://www.epochtimes.com/b5/20/12/2/n12590942.htm
燕麥可以當減肥餐一天該吃多少分量? | 超級食物
在韓國會將燕麥和其他穀物混在一起煮成飯,或是當成麵茶、麵包的材料;而在西方國家則是會將燕麥去殼、翻炒、蒸煮、輾壓之後,再加入各種料理中。
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