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增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理 - 美麗鐵定，靚亮生活

【資料來源／39健康網】每100公克燕麥片含有9公克的膳食纖維，長期增加膳食纖維的攝入，有助食物在胃裡停留時間延長，推遲小腸對澱粉的消化吸收。

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