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【減肥】燕麥減肥怎麼吃？4大原則你一定要知道！

用燕麥來取代一餐的主食，而不是當成額外的營養補給，避免整天的碳水化合物或澱粉吃太多，攝取過多的熱量而導致體重增加。 20g燕麥(約3湯匙) =1/4碗飯= 70 ...

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