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【訓練】只要7分鐘、燃脂效果長達72小時!間歇運動菜單一次 ...
從事20 分鐘的高強度間歇訓練,結束後24 小時內消耗的熱量比持續性運動多,因為間歇訓練使身體達到極限,需要更多卡路里來恢復身體機能,這便是後燃效應( ...
確定!
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