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短時間就能爆汗燃脂!13個最推薦在家做的【高強度間歇訓練 ...
高強度間歇訓練(HIIT)是交替進行的短暫劇烈運動,從而提供有效的心血管鍛煉。比起持續的中強度運動更能增加熱量的燃燒,甚至還能促進新陳代謝,讓 ...
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