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《運動筆記》減脂週記~運動30分鐘後開始消耗脂肪? - 大西洋's ...

前面提到運動的強度與燃燒的物質有關，一般情況下燃脂的效率最好在中低強度運動心率。 1344972510-3585227391.jpg. 從上圖可見MHR(最高心跳)的60% ...

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