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有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧｜Peeta Fitness 健身網

需要足夠的氧氣讓身體提供能量的運動，通常心跳會控制在50%到80％最大心率。 ... 以上的安排是給喜歡做有氧運動的人的設計，主要要表達的就是漸進性的去做燃脂運動。

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