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跑步知識／找對你的心率區間運動成效更加倍！ | 路跑

在最高心率(MHR)的55％~75％ 的區間是有氧燃脂區間又稱為有氧耐力區間。有氧耐力，也稱心肺耐力，是指心臟、肺、循環系統將氧氣運之肌肉以維持運動進行的 ...

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