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運動時維持燃脂區間真的能有效燃脂？別再陷入數字的迷思

簡單來說，要能有效燃脂是必需要消耗掉卡路里的總量，而不是純粹攝取脂肪 ... 修復的期間，你的心率也會隨之增加並保持更高的新陳代謝率，這對於燃脂 ...

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