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燃脂區間的迷思！要運動燃脂還是要成功減脂？ - 筋肉爸爸

簡單舉例來說，先不設其他條件，麥坤今天做中低強度有氧50分鐘，控制心跳在燃脂區間，總熱量消耗300卡，其中用脂肪當能量占45%，所以他消耗了135 卡的脂肪 ...

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