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如果你搞懂了“燃脂心率区间”，减重减脂会变得事半功倍哦

运动时人体消耗的能量，往往来自于体内的糖分和脂肪。当我们的身体主要靠脂肪来供应能量时，此刻的运动强度所达到的运动心率，就被定义为“燃脂心率区间”。

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