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介紹4種運動，讓你減脂更高效，錯過了有點可惜 - 健身動起來

1.跑步. ​. 根據不同的跑步速度，跑步可以分為快跑、慢跑和變速跑。 · 2.跳繩. ​. 跳繩鍛鍊的優點是所需空間小，只需准備一根跳繩，跳繩可以避免燃燒脂肪時 ...

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