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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

當您開始鍛鍊時，血液中的脂肪就會跟著減少，身體脂肪的皮下脂肪和內臟脂肪被分解後並釋放 ... 1、在運動後的數小時內持續燃燒卡路里，達到後燃效應。

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