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燃燒脂肪最快的運動
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6大最易燃脂運動一覽表!戰繩排第六成效最高竟是這零成本運動
慢跑雖然不算是高強度運動,但是消耗卡路里的效果卻十分理想。慢跑最少要維持30 分鐘以上,因為身體在運動20 分鐘後才消耗脂肪,慢跑30 分鐘以上為最佳。
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