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腹肌出不來該「增肌」或「減脂」？ 專家曝1招「燃脂＋增肌 ...

胡孝新表示，燃燒體脂肪最有效的運動方式有兩種。第一，達到微喘且時間愈久愈好；第二，高強度間歇運動，透過快速衝刺與休息交替，增加熱量消耗。

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