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30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

劇烈的跳動將你的身體帶入無氧狀態，幫助身體燃燒更多的卡路里和脂肪。 高強度間歇訓練（HIIT）可以每30分鐘燃燒多達450卡路里的 ...

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