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1年瘦26公斤！10種運動快速燃燒卡路里- 減重| 熱量

然而，只要每天運動多消耗200大卡，少吃300大卡熱量的食物，一周就可以減重0.5公斤。 ... 跑步、跳繩、健走等10種運動，幫你快速燃燒卡路里。

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