各式肉粽熱量表: 北部粽(180克):熱量600大卡。 南部粽(180克):熱量450大卡。 素粽(180克):熱量400大卡。 廣州荷葉粽(600克):熱量1200大卡。 客家粿粽(80克):180大卡。 潮州粽(180克):350大卡。 豆沙粽(180克):550大卡。 鹼粽(100克):140大卡。 水晶粽(145克):180大卡。 如何減少熱量攝取,健康吃肉粽: 粽子當作主食,適量攝取。 2. 粽子要慢慢吃、避免睡前吃。 3. 減少沾醬、花生粉。 4. 均衡搭配蔬果。5. 甜粽更要小心內餡與沾醬的熱量。
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