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聽說減脂要做「有氧」運動，而不是重量訓練？ - Purpose Space

... Cheat Meal 欺騙餐的意思是「偶爾有一餐大吃大喝」不會胖，反而有助於提升代謝 ... 減肥就是熱量赤字（吃進去的熱量「小於」消耗的熱量），選擇相同熱量的食物即可 ...

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