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减肥的基本原理 - 知乎专栏

然而，是不可能的，因为减肥期间肌肉多少都会流失，且与你的热量赤字成正相关，为什么？ ... 多大的重量最合适呢？8-12RM，意思是一个重量你只能做8-12下就力竭了。

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