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熱量赤字意思
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只吃1500大卡,少吃多動卻瘦不下?原來這習慣在扯你後腿
所謂「熱量赤字」,是你必須攝取「低於」每日應攝取的總卡路里,若想要擺脫腹部脂肪,適當的「熱量赤字」其實可以讓你不必餓肚子、也可以執行很長久。
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