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FITNESS - [問題] 確定熱量赤字是減脂的真理了嗎 - PTT生活 ...

什麼斷食，生酮，增肌都是輔助用的--- 熱量赤字：BMR < 每日攝取熱量< TDEE 如果現在方法這麼簡單除了熱量赤字以外，也就以下中的| 每天營養素| 碳水 ...

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