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熱量赤字原理
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168真的是最好的減脂方式嗎?高維之Vicky
減少7700卡能讓我們減一公斤,除了上述第二步驟的熱量赤字外,增加運動的消耗也能讓我們增加瘦身的效益,並維持或提升肌肉量,未來也較不容易復胖。
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