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運動就能減重？有氧比重訓更能減脂？專家：犯了這兩盲點

減重有成要控制飲食也要運動，而且不是任何運動都可以，在熱量赤字的狀態時，最好的運動是阻力 ... 美國人氣健身教練破解迷思，分享重訓原理與益處！

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