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你今天「168」了嗎？ 營養師提醒進食期間不可暴飲暴食

黃君聖表示，可以吃東西的8 小時內不代表能暴飲暴食，攝取總熱量仍必須跟平常差不多，因瘦身的基本原則當然還是「熱量赤字」，也就是吃進去的熱量要小於 ...

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