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有没有只靠控制饮食就能减肥的办法？有，但别以为比运动容易！

如此，热量赤字就会迫使身体消耗多余的脂肪。低热量饮食法，就是典型运用了“热量赤字”原理。 成年人一天的热量需求大致在2000~3000千卡之间（依据 ...

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