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減脂算卡路里超痛苦？善用「靈活飲食」讓你無痛減肥 - Ashlee ...

計畫性的飲食，最常見的方法就是是作弊餐或作弊日，它的原理是在減脂時長期處於熱量赤字，代謝也會跟著下降，藉由作弊餐、作弊日提高熱量攝取， 讓 ...

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